Créée en 1960, par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie s'inspire du yoga, de l'hypnose et du zen. C'est la science de l'esprit harmonieux.

     La sophrologie est une méthode psychocorporelle (corps, esprit, ressentis) qui se pratique à l'aide de différentes techniques :

 

  • La respiration contrôlée

  • La détente musculaire

  • La suggestion mentale (visualisation à l'aide de vos ressources)

 

     Tout le monde peut pratiquer la sophrologie, il suffit juste de le vouloir. Les techniques sont simples et adaptables à tous pour une meilleure pratique qui amène à une autonomie.
     C'est une méthode qui permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel.

 

  • Pour lutter contre le stress et en prévention des maladies fonctionnelles ou simplement dans l'optique d'un mieux être ;

  • Pour s'épanouir et améliorer sa qualité de vie ;

  • Pour se préparer à un examen, à la réussite scolaire, à une compétition, à une intervention chirurgicale ;

  • Pour diminuer l'anxiété, mieux gérer sa fatigue, l'insomnie ;

  • Pour mieux gérer ses phobies, ses douleurs, ses états émotionnels, ses dépendances ;

  • Pour combattre certaines addictions, troubles du comportement alimentaire ;

  • Pour mieux gérer sevrage tabagique, blocages divers ;

  • Pour accompagner à la parentalité, avant, pendant et après la grossesse....

Alvina Bennouioua Sophrologue

Praticienne en Hypnose

 

06.25.41.30.86

 

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© Alvina Bennouioua