• Les séances individuelles

Les séances individuelles servent à répondre à vos propres attentes.

Une séance dure environ 1h et se déroule en 3 temps :

 

- Un temps d'échange

- Un temps de pratique de la sophrologie

- Un temps d'échange

 

Pour la toute première séance, notre premier temps d'échange sera un peu plus long que pour les autres rendez-vous. En effet, nous aborderons divers points de votre vie afin de mieux nous connaître et je vous aiderais à définir votre objectif.
A la suite de ça, un protocole propre à vous même sera adapté.


Les séances suivantes, la pratique sera plus longue, le but étant de vous rendre autonome avec les outils de la sophrologie.
C'est pourquoi, entre chaque séance, je vous demanderais de pratiquer la sophrologie. Nous choisirons ensemble un exercice que vous reproduirez pour vous entraîner.


La sophrologie c'est comme le sport, plus vous pratiquerez, plus ça vous sera bénéfique.

  • Les séances de groupes

Minimum 3 personnes.

Vous pouvez créer vous même vos groupes entre famille, amis, ou collègues.
Ces séances servent à acquérir des outils pour des thèmes communs (stress, relaxations, préparation à un examen, sommeil....)

 

Ces séances se deroulent de la même façon que les séances individuelles.

 

 

 

 

 




 

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© Alvina Bennouioua